Slaap je aan de rechterkant van het bed? Dan word je vaker chagrijnig wakker

Volgens een onderzoek van een Britse matrassenfabrikant bestaat er een verband tussen de kant waarop je slaapt en hoe chagrijnig je ’s ochtends bent. Mensen die aan de rechterkant van het bed liggen, zouden vaker met een slecht humeur wakker worden dan mensen die aan de linkerkant slapen.

Het onderzoek, dat onder ruim 3000 Britten is uitgevoerd, laat zien dat mensen die aan de linkerkant slapen vaker tevreden zijn over hun leven, hun werk en hun sociale contacten. Zij zouden een positievere kijk hebben en beter tegen stress kunnen. Mensen die aan de rechterkant slapen, zouden daarentegen vaker negatieve gedachten hebben bij het wakker worden en meer behoefte hebben aan rust en alleen-zijn in de ochtend.

Wat zegt het onderzoek precies?

Uit de resultaten blijkt dat mensen die links slapen ongeveer 8 tot 10 procent vaker een positieve instelling hebben. Zij zijn tevredener over hun dagelijks leven en lijken minder snel geïrriteerd te raken. Wie rechts slaapt, heeft daarentegen vaker last van een negatiever ochtendhumeur en is kritischer over werk en sociale omstandigheden.

De onderzoekers benadrukken dat het om een correlatie gaat en niet per se om een oorzaak-gevolgrelatie. Toch is het opvallend dat een relatief klein detail als de kant van het bed invloed lijkt te hebben op hoe mensen de dag starten.

Waarom zou dit zo zijn?

Een mogelijke verklaring is dat de kant waarop je slaapt invloed heeft op hoe je brein ’s nachts informatie verwerkt. Mensen die rechts slapen, zouden volgens de studie vaker in een “defensieve” of kritische modus wakker worden. Dat kan te maken hebben met hoe de hersenen tijdens de slaap worden geprikkeld, afhankelijk van de positie in bed.

Daarnaast spelen gewoontes een rol. Wie altijd aan dezelfde kant slaapt, raakt daar mogelijk aan gewend. Als die kant toevallig de “chagrijnige” kant blijkt te zijn, wordt dat patroon elke ochtend versterkt.

Wat betekent dit in de praktijk?

Voor stellen die een bed delen, kan dit een interessante discussie opleveren. Als één partner structureel chagrijnig wakker wordt, zou het ruilen van kanten weleens een simpele oplossing kunnen zijn. Al levert dat natuurlijk wel nieuwe onderhandelingen op over wie welke kant krijgt.

Voor alleenstaanden geldt hetzelfde: wie merkt dat hij of zij vaak met een slecht humeur wakker wordt, kan experimenteren met de andere kant van het bed. Soms is een kleine aanpassing al genoeg om het ochtendhumeur te verbeteren.

Belangrijker dan de kant: goede slaap

Hoewel de kant van het bed invloed kan hebben, blijft goede slaapkwaliteit veel belangrijker voor een goed humeur. Wie structureel slecht slaapt, zal ook aan de “goede” kant chagrijnig wakker worden. Factoren zoals stress, schermtijd voor het slapengaan, alcohol en een onregelmatig ritme hebben een veel grotere impact dan de positie in bed.

Toch laat dit onderzoek zien dat kleine gewoontes soms verrassend veel zeggen over hoe we ons voelen. En dat een simpele verandering – zoals een andere kant van het bed – weleens meer effect kan hebben dan je zou verwachten.

Aanvullend

Wist jij deze leuke weetjes over slapen?

Nick Gosselaar26 januari 2022

Wat gebeurt er als we niet slapen?

Brian4 juni 2022

Wil jij jouw slaapproblemen oplossen? Volg deze tips voor een fijne nachtrust

Sandra Vernon15 november 2022