in

Deze 4 health foods zijn smullen

Antonina Vlasova© / 123rf.com

Vergeet MC Donalds, burger king en KFC. Er zijn veel betere snacks die lekkerder smaken en ook nog eens gezonder zijn voor je lichaam. Gezonde snacks worden ook wel health foods genoemd en deze 4 moet je écht proberen.

Aardbeien

Los van het feit dat aardbeien super lekker zijn, zijn ze ook nog eens heel gezond. Uit een studie van Journal of Food Science and Nutrition is naar voren gekomen dat het eten van aardbeien zorgt voor een gezonder hart, het op peil houden van het bloedsuikerspiegel en het voorkomen van kanker. Misschien is dit wel een goede reden om een bezoekje te brengen aan de fruitboer?

Pure chocolade

Pure chocolade valt niet te vergelijken met sneeuwwitte melk chocolade, niet zo gek ook want melk chocolade bevat eigenlijk geen cacao. Pure chocolade bevat dit wel, sommige repen bestaan zelfs uit 100% cacao. Juist deze pure chocolade repen zijn rijk aan vezels, antioxidanten en mineralen. Deze stoffen verlagen de kans op hart- en vaatziekten, verbeteren het functioneren van het brein en beschermt de huid tegen UV straling.

Popcorn

Wanneer je naar je nieuwste serie op Netflix kijkt hoort daar natuurlijk een bak popcorn bij. Maar wist je ook dat popcorn goed is voor je spijsvertering, het de kans verlaagt op hart- en vaatziekte  en diabetes type 2? Dit komt doordat popcorn een meergranen snack is welke rijk is aan vezels en ook nog eens laag is in calorieën. De keuze voor zoet of zout is helemaal aan jou.

Lees ook:
Bak je eigen brood, simpel en snel

Pindakaas

Waarschijnlijk ben je niet vies van pindakaas op je boterham. En dat is maar goed ook, want 100% pure pindakaas, zonder toegevoegde zouten of suikers, staat in de schijf van vijf. Pindakaas bevat namelijk gezonde vetten, boordevol vitamines, mineralen en antioxidanten. Daarnaast vult het ook goed en help het overgewicht tegen te gaan.

Kortom: gezond snacken kan ook nog eens heel lekker zijn. Welke van deze 4 health foods zou jij als eerste eten?

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Reistrends voor 2020

Extra Brexit effect: Geografisch middelpunt EU verplaatst