Twijfel je over gezonder eten? Deze 5 voordelen gaan je verbazen!

Een gezonde levensstijl omvat veel meer dan alleen afvallen. Uit wetenschappelijke onderzoeken is gebleken, dat steeds meer mensen kampen met gezondheidsproblemen. Een gezonde levensstijl kan de risico’s op bijvoorbeeld hart- en vaatziekten en diabetes verkleinen, maar toch staat niet iedereen te springen om het roer om te gooien.

Wij hebben goed nieuws voor je, want gezond eten heeft onwijs veel voordelen. Wil je hier meer over weten? We hebben de 5 grootste voordelen voor je op een rijtje gezet.

1.      Het levert meer energie op

Voel je je vaak futloos, moe of kom je ’s ochtends moeilijk uit bed? Dit kan aan je huidige eetpatroon liggen. Veel mensen denken namelijk dat snelle suikers, bijvoorbeeld energiedrankjes of chocoladerepen, veel energie leveren door het suikergehalte. Dat lijkt in eerste instantie ook zo te zijn, maar na een korte piek voel je je weer even futloos als daarvoor. Onbewerkte producten leveren meer energie op, omdat de belangrijkste vitamines en bouwstoffen niet verloren zijn gegaan. Wil je hier meer over weten? Klik hier voor meer informatie.

2.      Je bent langer verzadigd

Heb je een constant hongergevoel? Hierdoor ben je eerder geneigd om naar koolhydraatrijke producten te grijpen. Dit verhoogt je bloedsuikerspiegel, waardoor het risico op overgewicht toeneemt. Bovendien levert het dus geen energie op.

Gezond eten verlaagd niet alleen de gezondheidsrisico’s, het zorgt er ook voor dat je langer verzadigd bent. Met andere woorden; het constante hongergevoel verdwijnt. Dit zorgt er ook voor dat je op gewicht blijft. Hierbij kun je denken aan onbewerkte producten zoals fruit, eieren, peulvruchten en groenten.

3.      Je spieren herstellen sneller

Ben je een fanatieke sporter? Spierpijn komt je dan vast bekend voor en het kan behoorlijk pijnlijk zijn. Gezonde producten, zoals eiwitten, versnellen het proces van herstel. Hierdoor ben je eerder af van je spierpijn. Eiwitten kun je vinden in bijvoorbeeld noten, zuivelproducten en vis. Wil je je spieren extra ondersteunen? Dan kun je overwegen om magnesium citraat te gebruiken. Dit helpt namelijk ook bij vermoeidheid.

4.      Je verlaagt je stressniveau

Stress verminderen met onbewerkt voedsel? Het klinkt misschien onrealistisch, maar we kunnen het uitleggen. Stress verhoogt je cortisolaanmaak en dit stimuleert je eetlust. Als dit gebeurt, dan is de kans groot dat je naar koolhydraatrijke producten grijpt. Deze lijken troost te bieden en vergen geen maaltijdvoorbereiding.

In werkelijkheid ga je je futlozer of somberder voelen, omdat deze producten geen vitamines bevatten. Gezond eten zorgt ervoor dat je meer energie krijgt, je gezonder voelt en je mentale gezondheid vervolgens verbeterd.

5.      Je kunt eindeloos combineren

Veel mensen denken dat gezond eten saai of eentonig is. Dat hoeft het niet te zijn, want je kunt eindeloos combineren. Doordat een gezonde levensstijl veel wordt gepromoot, zijn er ook veel recepten die je kunt uitproberen. Zelfs als je dagelijks weinig tijd hebt, kun je hier gebruik van maken. Smoothies en salades bijvoorbeeld zijn snel klaar en deze kun je op je eigen manier op smaak brengen. Bovendien zijn deze maaltijden ideaal voor onderweg.